谁给我出几个迅速减肥的高招!!!

和我好像哦。。我上学期也这么重。。差不多高。。也这个身高。。。我减了 15斤。。这学期又吃回来16斤。。哎。。。
所以。。我劝你别减了。。只会越弹越多。。。健康一下饮食结构。。大家都对我说该瘦的时候就会瘦下来的。。。
如果非要减。。我劝你不要过分节食。。。只要晚上不吃太多就好。。。坚持运动。。。最重要的是坚持。。不用量太大。。比如仰卧起坐。。会又效果的。。。健康最美。。祝你好运。。。。

跑马拉松一定迅速。

想要吃不胖,那就改变体制
改变体质通过改变饮食实现

做仰卧起作把 不回反弹！
开始20个 1个星期后40 然后每天60个 持续~~