减肥!这样吃好吗

首先，无论是否减肥，早饭都是不能不吃的！从健康角度上，时间长了对胃和胆都不好；从减肥角度上来说，早上不吃饭中午会非常饿，反而吃更多的东西。不建议吃饼干，热量太高，面包最好也吃全麦无糖的。
第二，方便面是减肥的大敌，一包方便面的热量至少600大卡，而且几乎没有营养可言。中午吃已经很罪过，晚上吃必胖无疑。
你吃这些东西不但不能减肥，还会导致各种营养素的缺乏，身体免疫力下降。

建议你的食谱以饭菜为主，多吃青菜补充维生素和矿物质，水果一天吃两个就够了。吃肉要吃纯瘦肉和鱼，一天二～三两就行，多吃豆制品。不要喝酒。
减肥不是你认为吃得挺少就能瘦了，看的是事物的热量，比如一小块奶油蛋糕和两根玉米的热量基本一样，但是你只吃一小块蛋糕肯定吃不饱，还要吃其他的东西，这样无意中就摄取了过多的热量。

运动很好，还是要坚持，只要你饮食合理了，再加上你每天一小时的运动量，一定会瘦下来的。
其实男人减肥还是很容易的，只要在饮食上控制住了，很快就会瘦下来的。

关于爽肤水，不是必须用化妆棉的，直接倒在手上，拍到脸上就行了。只是用化妆棉能更均匀一些。男士用妮维雅或者欧莱雅都可以，都有男士专用的系列。

最后，祝你健康又美丽！

你应该多吃水果和蔬菜，饼干泡面都是很多面粉的东西，是减肥大忌额

其实正常饮食，饭后不要总坐着就好了

而且饼干和泡面都有防腐剂，不推荐！

男士爽肤水，碧欧泉；可用可不用，个人以为男生用化妆棉有点娘额

具体步骤：先用化妆棉取适量爽肤水对皮肤进行再次清洁，然后再用手取少量爽肤水拍在脸上补水即可

你吃的都是垃圾食品.怎么减肥啊.
改变饮食结构+适当的运动才是上策.
早餐,午餐必须吃好.晚上如果饿就吃些水果蔬菜类的.生吃.

就是少吃饭

？？？什么东西啊。。。

怎么样吃啊???