做什么运动可以提高弹跳力!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 15:24:49
帮忙介绍下做什么运动可以提高弹跳力!体重对于弹跳来说有很大的影响吗?还有饮食会影响弹跳吗?总之所有会影响和提高弹跳的都帮忙介绍下`!谢谢`!
10公斤沙袋
系腿上,除洗澡睡觉其他时候都带
可以慢跑下
每天做原地左右小跳1000下
平时有尽力摸高的意识
别以为我在哄你玩,我就是这么练的,我只1米75,本来弹跳弱摸不到篮板,后来可以抓到篮框了,见效很快,坚持3个月左右你就明显感觉到自己的不同
最简单的,挖个坑,从里面往外跳
每隔一段时间挖深一点
《西游记》里孙悟空就是这样成材的……
体重影响不是很大``````每天练````
每天坚持练蛙跳,持之以恒方能成功。体重是有一定影响的,担不是那么重要,多练练就行了
推荐你去每天坚持跳楼梯,还可以在脚下垫一本书练提踵。我试过,很有效。
引体向上、跳高、篮球等,多练练吧。。。