长高长得快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 04:51:55
我、14岁、女、100斤、1.61

太矮了、怎么才能飞速长高、

不要复制、要个人经验、吃什么、什么运动最锻炼长高、篮球行吗、
有减肥的也推荐一下、不吃肉不影响长高吧、谢、我最高能长到多高、？谢、

卟要担心 给你个方法
快速长高不可能,但要做到以下几点:
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

我今年14岁 我12岁那年才149cm 我照上面做了2年现在175+cm

放心你现在才14.应该还有1,2年时间长吧.
以下是个人经验.
早晚一杯牛奶,不要熬夜,早点睡觉,
坚持没天都做跳跃运动,尽量跳到最高,
一定会高点的.
不吃肉可不行哦,应该少吃,不是不吃.
营养要均衡..