中长跑锻炼问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:23:16
800米3分15
1500米6分30

练15或20天有可能进步到
800米2分25
1500米5分20吗？

不怕吃苦

15到20天是不可能的，1500进步可能会大一些，但最多也只能接近一分钟，而800能进步40秒就是飞越了，除非你原来的成绩是你毫不费力的情况下跑出来的，那样你只要在锻炼中学会控制呼吸，掌握好跑步节奏，还是可能的。你需要找一个能跑出这样成绩的人带你跑才能加快进步，但是如果不行就得慢慢来，不能勉强，否则会适得其反。

欲速则不达！不要心急，慢慢来，不然很容易伤到自己！最重要的跑步中注意呼吸的方法！

不可能的 除非打2针