干活干到颈椎疼

平时工作的时候养成个好习惯。工作超过半小时，适当的旋转一下颈椎（频率要慢，平均2秒钟转一圈），能起到简单的放松颈部肌肉的效果。
睡觉最好平躺，枕头一个拳高最好。
大多数的颈椎问题，按摩都能起到很好的效果。建议找专业地方坚持治疗一段时间。

换工作.明明知道是伏案工作引起的,再好的医生给你治疗好了,你不好好预防那也白扯

请问你是不是经常低头工作的人，回家睡觉枕头不要太高，颈部用东西垫起来平躺20分钟，*衣大夫*