如何调生物钟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 13:39:03
住校必须晚上10点睡觉，6点20分起床，但我晚上睡觉的生物钟很难调过来，哪位帮我想想办法，感激不尽！

想调节生物钟需要一定的时间，以前我也是晚上睡不着，早上起不来。我的建议是晚上按时躺下，平静一下心情，想些轻松的事，不要因为睡不着而心烦。这样持续一段时间（大约一个月），也许就能调整过来。