减肥，大家帮我看看，我的方法可行么？

太不实际，太不科学了，你站30分钟有意义吗？？
再说，运动才是减肥的硬道理，没有充分的运动，你的瘦，只是把你身体的糖类物质，肌肉减去了，没有把脂肪减去。。。
运动吧。。。推荐一下你，跑步，跳绳，见效显，不过一定要坚持！！！

这样坚持一个月，估计你会很累，个人认为：5--8斤，你这吃法，比我一天吃的多，早上喝下2杯水吃一个苹果，还能喝一杯豆浆，呵呵，我是做不到了，中午这样吃，我也觉得不妥，素吃的太多了，等以后捡到标准体重了，在正常吃饭，还不得反弹那，除非你坚持一年以上，我觉得晚上正常吃，吃个7-8分饱就行了，没有必要那么辛苦控制。

总的来说，你的方法还是可取的，就是饮食结构还是显的单一，建议上 完美女性网 看看，里面有些瘦身美食，在塑身美体版块里有吃出窈窕上面介绍很多的，要不断的进行调整，这样身体需要的营养才会全面，在健康的状态下慢慢的瘦下来，如果条件允许的话，练练塑身操最好，它是专门针对女性朋友的一套操，是运动瘦身，但不是剧烈运动，动作柔和，能瘦身，并能练出女性曲线，矫正x型腿和o型腿，丰胸等两天练习30-40分钟，因为有氧运动每次必须超过20分钟才有限，另外看你的资料，你的体重是标准的，建议两者结合练出女性的优雅曲线，我想才是你最需要的，祝你成功。

我个人觉得，定减肥计划最忌讳的，就是把时间安排的非常机械，你的减肥计划内容上还是合理的，但时间安排到分分钟这样的计划，非常不具实施性，这一点请相信我。
减肥要有轻松的心态，快乐地减，这样才可以成功，你的计划给人一种压抑的紧张感，这不利于减肥。
其实大体定出减肥方案，在心里估着时间做就行了，比如觉得“啊，差不多该到吃苹果的时间了”那么就吃一个苹果，而不是看着表，心里想着：“五分钟后就到吃苹果的时间，五分钟五分钟五分钟。。。。”。
以上是我的建议。

顺其自然吧...不要再折磨自己拉...你这样做会搞坏身子的

这样坚持一个月会瘦10KG