如何平均一个月长高0.6CM？

首先说下，我小学毕业13岁是171cm，初中毕业16岁178cm，高中毕业19岁182cm，大学毕业185cm。现在就维持这个水平，估计也长，不过很慢，不太明显。一般来说人在25岁左右就不太会长个子了。
说到怎么做的，我想父母的基因很重要，看家族里面是否有个子很高的人。还有一个就是健康问题，一天三餐，不挑食，不减肥，不要熬夜，按时睡觉等等，这些都很容易做到，要是你真的想长个子的话，就应该有规律的饮食和作息时间。我上学的时候每天早上都是牛奶和鸡蛋，中午的时候也比较能吃。多进行一些如篮球、排球等体育运动，有助于你的骨骼发育，另外适量补充一些钙及蛋白质，相信坚持下来会有收获。还有个方法就是晚上睡觉别关灯，可以刺激你的生长激素分泌，不过我没留意过，你尽量试试吧，16岁么，离不长个子还很早么。

下面的增高的食物是我找的，参考一下吧。最后祝你增高成功！！！
面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜

你得改调你的生活习惯，多运动，多吃含钙的食物，多吃点排骨之类的食物，主要还是多锻炼和好的饮食习惯

练增高瑜伽.

你那习惯是减肥还是什么啊~！买个成长快乐天天吃就不用吃饭了~！