武功图解

很好】发扬国粹，这里给你介绍一种拳法----武当十八式，因为这上面不能发表图谱所以只能简单的介绍一些基本知识：

一、基本动作要求
(一)手型
(1)八字掌：五指自然伸直，拇指外展，其余四指并拢，拇指与食指之间形如八字。
(2)虎形掌：拇指外展弯曲，其余四指并拢，使第二、三节指骨弯曲，但不得屈拢。
(3)龙心掌：五指微屈，拇指外展，其余四指张开，虎口要圆，手心涵空。
(4)柳叶掌：拇指屈扣，其余四指伸直并拢。
(5)拳：五指内屈握紧，拇指第一骨压在食指和中指的第二指骨上，拳心向下为平拳；拳眼朝上为立拳。
(6)剑指：中指、食指伸直；拇指、无名指、小指屈拢，拇指尖附于无名指第三关节处。

(二)手法
(1)旋掌：以腕关节为轴，手掌旋转，前臂同时也随之旋转。分内旋掌，外旋掌，平旋掌三种。
(2)推掌：臂由曲到伸，立掌向前推击，力达掌轮。
(3)按掌：由上向下按，手心朝下，力达掌心。
(4)托掌：由下向上托起，手心朝上，力达掌心。
(5)插掌：臂由曲到伸，直腕向下或向斜下插，力达指尖。
(6)穿掌：臂由曲到伸，直腕向上或向斜上方穿击，力达指尖。
(7)戳掌：臂由曲到伸，直腕向前或向后顶击，力达指尖。
(8)撩掌：由后向前撩击，手心朝前，力达四指。
(9)撞掌：臂由曲到伸，双掌或单掌向前撞击，四指朝下，掌心向前，力达掌根。
(10)掖掌：掌向体侧横击，四指向下，拇指向后，力达掌根。
(11)架掌：手臂向上撩架，同时掌臂内旋，使掌心向上，力达掌根。
(12)反背拳：以肘关节为轴，小臂屈伸，同时拳向体侧或体前弹击，力达拳背。
(13)撩拳：以肩关节为轴，直臂由下向上撩击，力达拳背。
(三)步型
(1)马步：两脚左右开立，脚尖微向内扣，双脚距与肩同宽，屈膝微蹲。
(2)弓步：前腿屈弓，膝与脚尖垂直；后腿自然挺膝蹬直，脚尖斜向前方内扣，全脚着地。
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