高分请教瘦下半身？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 06:44:02
我只有130斤不到，但是看起来像160的。

朋友说我肌肉密度的问题。

特别是屁股与下半身，我想请教，如何快速能减下半身，苗条？

我有绑再腿上的沙带，6KG一个。

训练量可以的~~

脂肪多,这个就是解释 脂肪的体积大但是质量轻
造成你这个样子

我首先推荐慢跑 30分钟以上 要有规律 一周最少3次
沙袋不用 那个效果很一般 有时间经历去上器械效果会更好更快

经过一段时间的长跑你会发现屁股更向上了,更紧更有弹性
腿部线条也漂亮了

在有跳绳也是非常好的高频有氧~~~~~ 能很好的塑造腿部线条

a