怎样提高身体素质?

你和我的问题一样。我也狂爱打篮球。不过很瘦弱。这个问题我曾经咨询过很多人。我总结出来一个比较适合自己的方法。现在也在用，希望也能对你有帮助。

每天早上空腹做30个俯卧撑。50是仰卧起坐。如果有时间的话再出去慢跑半个小时，回家后吃2个半生的煮鸡蛋，1杯热牛奶。我个人还喜欢再吃两跟油条。虽然对应该没什么特别帮助，但吃饱了饭一天才有精神嘛~呵呵。
到了下午我一般上完班就去打篮球。大概2个小时吧。看你个人情况而定这个。
然后回家吃饭。吃完饭后2个小时，用哑铃锻炼上一会。看个人情况，我一般做到自己觉的累了就停下来了。然后去煮2个鸡蛋。吃完玩会电脑了就睡觉。
这就是我一天的生活了。以前我才110斤，现在120了。虽然还是瘦，不过看起来比以前结实多了。这才坚持了半年。相信以后会更好的。也希望你能和我一样。

打篮球是很锻炼身体的，加油吧~

告诉你提高素质的最好办法:

1. 不要跑步啊,去健身房中.
2. 最好的办法就是在自己家里量化每天晚上一个小时的素质提高项目:
a.俯卧撑:做到不能做为止.
b. 起坐:做到不能做为止.
c.倒立:做到倒下来为止.
d.哑铃:做不到能做为止.
e.吊睡:就是脚和头两边用椅子垫着,但中间空吊着,练习全身的力量.睡到全身酸为止.
3. 最开始几晚不要做到不能做为止,只要做到感觉有点累马上停止,不然一下子不能适应.
4. 几年后你绝对对自己的身体有100倍的信心,打架都可以一敌三.

瘦弱点没什么的，坚持锻炼身体，只要不是瘦的离谱就行了！

永恒的话题：锻炼！锻炼！
喜欢打篮球就是最好的锻炼。除此还可以做做引体向上、跑步、单杠......运动同时要注意防护，防止运动拉伤和运动过量。

多吃东西
多运动

平时多补充点营养,还是多吃点吧,但运动也是不能免的拉..你也许就是天生瘦吧,只要健康就好