怎样提高200M成绩??

要知道你们学校的记录是多少啊，如果在22秒以内，那一年的时间根本就不够。

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记录并不高嘛，首先你要保证每天有1个小时以上的训练时间，其次要有场地和器材，最后有一个系统的训练计划，1年的时间破记录不成问题，关于短跑的计划我曾经回答过不少，你可以翻翻，你这个情况不用专门制订计划，用一些比较大众的训练计划，稍微按照自己的情况修改一下就可以了。注意，冬训计划和夏季技术训练计划是不同的，冬训更偏重能力。

压腿 跑坡道 负重跑

26秒就想刷记录啊
装火箭助推器吧

增强腿部力量和手臂力量的练习，弯道跑加强摆臂的练习。跨步跳、高抬腿的练习等。