这样做俯卧撑好吗

规定30个一组，做4组可以，没做一组最好休息1~3分钟，让肌肉细胞松弛
能做几个就几个这样并不是很好肌肉会拉伤，而且肌肉长的满
建议锻炼好30分钟以后吃点蛋白吃粉（便宜点豆奶也行）。
这样回答可以吗
给点分把

还是循序渐进的方法比较好，一开始先规定做多少个，然后过段时间适应了就再加多少个，以此类推。

规定组数做法科学一点
而且一次应该做6组，每组根据身体情况做到接近你极限的数目

一组做多少个,然后做几组..这样子比较好.

最好是先规定一组几个，像你说的就可以，每天坚持做，这样你的肌肉就会变的更硬…
如果你想把胸肌练的更大，可以做卧推杠铃，这可是练胸肌最快的方式呦…
祝你练出诱人的胸大肌！

一般是八到十二个
要是感到力竭就停止
不要按照时间练习