慢跑对减肥作用大吗

慢跑没啥用的.有科学做过研究的,无氧运动比有氧运动减肥要快的多;比如:百米短跑^.

若想跑步减肥，只有慢跑。因为人在消耗时动用的身体成份顺序是这样的:首先是血糖(血液中的葡萄糖),然后是脂肪，最后是蛋白质。快跑的话，不等开始消耗脂肪，人已经累的不行了。所以要慢跑，慢慢消耗，同时要每天坚持。才可达目地。

在慢跑时不要间隔休息，不然就没用

不太大,必需有一定的时间才有效!

有用，但是很难坚持的。每天跑半小时以上。

我个人觉得跑步会让小腿变粗，所以我不会用慢跑来减肥。