冷水浴一天应该洗几次?

坚持冷水浴，对于强身健体是非常有益处的，每天有一次浴就足够了，再多了也不好，将会直接表现为皮肤干燥、发痒等症状。你的冷水浴只是有这样的想法还不行，要真刀实干才行。现在的季节开始搞冷水浴，虽然有点晚一些，但还是可以的。最好是从8月份暑伏天就开始，让身体有一个逐步适应的过程才好。
至于说水浴时间，我觉得还是放在晚上好。因为晨跑本身需要一定的时间，跑完等身体平息下来才能洗浴，还要吃饭、上班，时间太紧顾不过来。再说刚跑完，等身体擦拭干了就直接泠水浴，对身份冷热刺激相对比较大，所以放在晚上冷水浴比较好。同时，我想晚上在泠水浴后，如果能够在近乎赤身的状态下，在室温为零上10℃以上的房屋静静地呆上20—60分钟的时间，我戏称为“冷空气浴”，将会对强身健体更为有利。
“冷空气浴”我已坚持了两个冬季的考验，自我感觉还不错，可以边看电视边泠浴，对身体的耐受力和意志毅力都是一个全新的考验。该项锻炼要从秋季有寒意时开始参与，逐步增加锻炼的时间。你可以试试看。

其实每天洗1次就够了没必要洗两次.晨跑过后洗澡也没有什么不好只要注意当心感冒就可以了!!

我洗冷水浴有几年了,我个人觉得得看个人喜好,季节和地理位置.若在北方秋冬季一星期二次就好.慢慢来.最好坚持三浴法.