助眠方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 07:07:13
经常失眠问一下有没有什么比较温和的方法？听说用精油或者是香氛也有助于睡眠，那是哪种呢？

辅助睡眠可以在睡觉的时候听轻音乐，睡前少饮水，喝杯温牛奶，洗个热水澡！这些都是辅助治疗，如果效果不好我建议你去中医院看，可以喝汤药，也可以针灸治疗，效果特别好而且没有依赖性，并能根治

数羊,一只羊、两只羊、三只羊……