关于负重半蹲问题

看到发到篮球的 建议你不要做这类训练，对膝盖的负担很大，处理的不好的话会导致弹跳力会受损的

上面吊根绳，，头悬梁锥刺股，，

建议在健身房联系这个项目，我也练，在健身房，用“史密斯降”。自己练可以说不好练，因为在练习半蹲的练习中的一个要领是你的膝盖不能超过脚尖，否则会很容易伤到你的膝关节，导致严重后果，运动受伤，而自己练加打重量你根本做不到这一点，所以没有专业器材不要这么练，自己练就练深蹲吧，注意膝盖不要超脚尖，塌腰。