失眠，失眠，失眠…

晚上不要胡思乱想，自然就能睡着。其实失眠也是一种习惯。既然生活美好，就更应该知足常乐。不然，时间长了就会养成这种失眠的习惯。白天努力学习，自然到了晚上就只想睡觉了。当然，你也可以尝尝恋爱的滋味。总之，晚上只要避免胡思乱想就行。
最后祝你不再失眠，生活更美好！

生活有规律一点,生活得有意义一点,不要总是胡思乱想.
晚上躺在床上想一想今天做了什么有意义的事...
想着想着就睡着了,还能做个好梦

白天多锻炼下身体，注意平时生活习惯，早睡早起，注意饮食，基本就这些就可以了，总的来说就是像个正常人一样生活就行了

那你就别午休了，可能根本不累。就是睡着了也会影响晚上睡眠。
地下是关于失眠的一些参考资料：
1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因⒆?

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹?

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意