如何有效控制抠耳朵的习惯？

你好：挖耳易引起外耳道炎和中耳炎，导致听力下降，想想掏耳能引起什么不好的后果就不要去掏了。

只能依靠自己的毅力，每当想抠的时候，就想想肿痛的感觉，也可以上网看看耳道发炎的症状，从根本上了解到这个习惯的危害性。
只要重视起这个问题，就好解决。