有什么定神的好方法？

自我暗示也叫自我催眠，在安静黑暗的地方想象一个你喜欢的觉得安全的场景，然后慢慢让它清晰化，然后再那个场景里对自己说你想要干什么，深呼吸然后集中精力，就可进入自我催眠状态，可以发挥人的最大潜质，定神更是不再话下