肥肉型和脂肪性肥胖的区别

肌肉型：虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。
脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。

告诉你减肥的方法:多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊，甜品啊或者零食什么的。什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。

脂肪型肥胖的人，用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。她们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品。

贵在坚持
这话是真经的
我是过来人
虽然没有瘦到我想要的
但是已经从一个胖妞转变了一点型了
紧身的衣裤可以穿了

你用什么方法都要告诉自己坚持下去总有效果
而且你用这个方法身体需要适应一段时间的，就像运动，不可能你跑了一个星期就有效果，往往是你快坚持不了的时候，其实就开始瘦了。