如何才能戒掉多年的手淫

我也有手淫史，也是每次过后都像你一样。知道我是怎麼戒掉它的吗。不过我没有你那麼历害。呵呵一个月也就一两次。
1.要有决心。
2.我坚持每天晨跑半小时，蓝球半小时。
3.尽量把精力集中在工作或学习上。
4.如果想手淫了，你就多运动。千万不要心生邪念。
5.想想手淫后对将来有可能造成不育的后果。

希望你有这个决心噢。

我结婚了还手淫那没什么啊 你对手淫的理解有误区

没办法 结婚可以缓解 但是戒不掉

想想那可能导致严重的后果
比如前列腺炎，比如阳痿早泄，比如勃不起，比不能生殖

割了他