每次月经期疼痛，特别右下腹部疼痛难忍 怎样缓解？

下面的方法可以缓解来月经的时候 大家小腹的不适感

1 瑜伽的方法：“束脚式"就是尽量让自己的脚底板朝里靠近自己“会阴”根处（就是往大腿根那里）脚底板合十的朝那个方向靠近，最后用自己的额头靠近地面或脚趾（靠不到不要紧 做到自己的最大极限）做到自己的极限之后低头看向腹部 我有试过真的有效哦 当然不可能一点都不痛 瑜伽教练还说这个动作 对女性很有好处 平时经常可以做

2我发现 很多人疼痛的时候都说要睡觉 躺下，我发现这样小腹那里会更加疼痛，你们有没有觉得呀 这个时候你们最后拿枕头竖着靠在床头，让我们的后背靠在枕头上 做起身 如果还痛 曲小腿 让小腹有被挤压的感觉 再用手在小腹来回的按压 会有舒适的感觉 感觉小腹的因为疼痛的紧张感得到缓解一直按下去。。。按到你们觉得小腹的疼痛你们可以接受为止

3.吃点上火的东西 一定在刚来的第一天里 让身体发热起来（在冬天）

喝一小匙肾气酒就缓解了

拿个热水袋隔毛巾放在肚子上,
有舒缓作用.