睡眠质量差啊！解救我吧！！！

1.睡前用热水泡脚，然后给自己的脚底按摩一下。
2.睡前喝热牛奶加蜂蜜

如果是因为颈椎不好，需要使用颈部牵引器进行牵引治疗,“昂首牌”颈部牵引器是一个不错的选择。操作方便，效果显著。
如是其他原因引起，可使用 "金同眠而安" 会快速进入深度睡眠 。
使用"止鼾宝"，睡觉时就会快速止鼾，防止脑部缺氧。

专利产品，效果不错，价钱便宜，不妨一试!
还有，如果使用好的按摩仪器,肯定会有抗疲劳以及改善睡眠的作用.
按摩仪器包括按摩棒，按摩椅,低频治疗仪和治疗腰及颈椎的器械。
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事关健康，别影响生活和学习，去咨询一下！
轻松甩掉失眠，让你甜蜜睡眠！

我只要一闭眼，睡一分钟也做梦，我没想什么呀，就是梦多，如果能爬山，或做其他运动，让自己身体特累，也许能睡一个好觉，但问题的解决还是调整自己的心态与生活习惯吧，希望自己努力的活好每一天！

睡觉前最好什么也别想,或者下午多运动,累到你晚上想睡不着都有不行

先两天不睡觉，不信你第三天睡不着了～～

是冷丁的不，是不是睡眠不规律啊？
要不就是事想的太多了，像小崔似的，等你困了，累了，就睡香了，白天多去
sport吧！