我天天晚上上网三到四小时又做梦感觉很累

我有时也是。每天工作八小时都对着电脑，晚上没事还是上网。有时做梦老好玩了，情节曲折离奇，感觉都可以拍电影了，就是第二天精神不好。不过有时晚上不上网，看会书什么的，晚上就很快就睡着了。看来我们的作息都有问题呀，但没办法，生活所迫！

这个很简单的啊。你控制好的你的作息时间。到时间你就去睡觉。要有计划的生活。不能因为有玩的。就不休息啊。晚上没事可以出去玩完。。不一定要上网的。。有很多好玩的。可以去逛逛街了。那个不是很好么？？