时而暴躁,时而郁闷,请指导一下...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 01:55:15
女,28岁.症状像更年期,心情莫名烦躁,易怒,总是伤害身边爱我的人.我也知道自己的问题,可是控制不住自己,常常因为一句话便大发脾气.发完脾气自己还会哭,好像真的很委屈,总觉得老天对我太不公平,父母闹离婚我无能为力,老公婚外遇,为了孩子我没有离婚,虽然他改了,可心里总是忘不了,自己身体不好,动不动长瘤子,所以常常抱怨.怨天怨地的.
我很想改变一下现状,尤其是心理,想让自己温顺起来,做个好女人,好女儿,好妈妈.
请心理专家帮帮辅导辅导吧...

总是伤害离自己最近的人，是人之常情，大家都容易这样。
我觉得，你要学会每一分钟和自己相处
1）每一分钟，用心体验自己，找到自己的优点，学会赏识自己
2）不要过于在意别人的看法，要整体看待对方，不要在意某一刻表现出的态度，表情。
3）不和别人比
4）接受身边出现的一些痛苦，学会承担痛苦。

当然我们每个人都希望接触到人和事都很理想化，可是这是不可能的。
给你举个例子：
我们买一个房子，都希望买到户型号，阳光好，小区好，服务号。
但是尽管如此，我们也只能满足80％的要求，剩下的20％是必须存在，存在即使合理，你只能接受。要平静的不带情绪的接受。
希望你会很好。