时而暴躁,时而郁闷,请指导一下...
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 01:55:15
女,28岁.症状像更年期,心情莫名烦躁,易怒,总是伤害身边爱我的人.我也知道自己的问题,可是控制不住自己,常常因为一句话便大发脾气.发完脾气自己还会哭,好像真的很委屈,总觉得老天对我太不公平,父母闹离婚我无能为力,老公婚外遇,为了孩子我没有离婚,虽然他改了,可心里总是忘不了,自己身体不好,动不动长瘤子,所以常常抱怨.怨天怨地的.
我很想改变一下现状,尤其是心理,想让自己温顺起来,做个好女人,好女儿,好妈妈.
请心理专家帮帮辅导辅导吧...
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总是伤害离自己最近的人,是人之常情,大家都容易这样。
我觉得,你要学会每一分钟和自己相处
1)每一分钟,用心体验自己,找到自己的优点,学会赏识自己
2)不要过于在意别人的看法,要整体看待对方,不要在意某一刻表现出的态度,表情。
3)不和别人比
4)接受身边出现的一些痛苦,学会承担痛苦。
当然我们每个人都希望接触到人和事都很理想化,可是这是不可能的。
给你举个例子:
我们买一个房子,都希望买到户型号,阳光好,小区好,服务号。
但是尽管如此,我们也只能满足80%的要求,剩下的20%是必须存在,存在即使合理,你只能接受。要平静的不带情绪的接受。
希望你会很好。