哪的肌肉最容易练？怎么练？

胸肌好练，关键是你要想锻炼身体的话应该全身都练，而不是只练身体的一个部位。我的这种说法也不是绝对的，人和人之间存在个体差异不，可能别人这好练，而你那好练。

肱二头肌最好练，不要举太重的也不要举太轻的。一组极限做30个的那种，休息5分钟，做三组。效果很明显。

大腿的 天天走路

做俯卧撑 间隔多做机组 很管用