腰托的注意事项和日常护理

你的情况比较严重,首先,你经常从事重体力劳动,尤其是女同志,身体的腰部负荷比较低,这样在长时间做重体力劳动的情况下会引起腰间盘突出,前期就是你这个症状,现在你不完全属于腰间盘突出,只要多多休息就会改善,首先你不要在从事重体力劳动了,或是休息2个星期会更好,第二,你要从腰锥骨清清的按摩你的疼痛部位,然后清清扭动腰部,第三要做前后的轻微的腰部运动,促进腰托归位,第四睡觉前要平躺,不要厕身和扭曲身体,防止错位.愈合后而且平时多做仰卧起坐增加腰部的负荷力量,工作一个小时要休息10分中,最好平躺在床上.或直坐.

您好!这位患者可以初步诊断为腰椎间盘突出症(腰脱).
该患者腰部脊椎右边出现一个筋包，一按会疼 说明该患者有腰部压痛伴放射痛这种情况.
腰部压痛伴放射痛: 椎间盘突出部位有局限的压痛点，并伴有向小腿或足部的放射痛，此点对诊断有重要意义。时常腰酸痛,酸痛无力等都是腰椎间盘突出症的主要症状. 还有做了3年钳工 ,从姿势上讲：工作姿势经常处在一种不良体位上.其他还有比如伏案工作人员及经常站立的售货员，纺织工人等都是腰椎间盘突出症好发人群.而且该女的年龄也处于高发期.更能印证我的观点.

【注意事项】

1、对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

2、注意休息：颈腰椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈腰椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长期休息。

3、注意保养：人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。