每天早上起来,脖子首先不舒服,往那边转,上下低头也不行

一、每天上班带围巾，厚的那种；
二、每天按摩头皮和脖子10分钟；
三、每天用热水敷脖子半个钟头，睡前要烫脚；
四、多做些柔和的运动，如扭一扭腰，弯一弯腿，切忌剧烈运动；
五、可以去中医看看要不要针灸和拔罐。
怕风很正常，很多人都怕风。不要担心，但是避免见风。
关键是保暖和锻炼。

根据你描述的情况，好象是内风湿。你最好到医院确诊一下，好对症治疗。

有炎症

建议你先到医院做一个风湿和类风湿因子及血沉的检查，如果都是正常的，建议你用针灸推拿及口服中药来治疗。有很好的疗效。
平时要避风寒湿，这个可是很重要的啊！！1
还有就是要坚持锻炼，可以多跑步，这是个好的方法。

二个可能，一是颈椎病，二是睡觉的姿势不对

你睡觉着凉了 落枕了 所以酸疼酸疼的 去按摩店找专业人士 按摩按摩就好了 记住 一定要专业的店 就是落枕了 没事的··