运动量大的人如何既能在饮食上减肥又不伤身体？

油炸的东西，诸如KFC 麦当劳这样的快餐也别吃，太肥的东西也不要吃~

多吃点牛肉，鸡肉，鱼肉~

运动量大的话记得喝点淡盐水~

180cm 体重在135-150就可以了~

每天早晚敲打带脉各100次

吃得营养，就ok。不要吃太多，比如..饭..营养摄入均衡。不要抓着扣肉的盘子就不放手。食量减少，营养均衡

吃能量密度低的主食。

不胖，减什么啊

我是练健身的，我也每天大量训练。首先您可能没用和你男朋友好好探讨过这个问题，看得出来，是你单方面的关心。
你男朋友是军校生，那么既然你说的他身体很棒，你没有说他具体体格怎么样，肌肉程度怎么样，但我认为应该都很棒，那么158不是肥，是壮，是他肌肉非常健硕所致，所以在学校好好练习，保持就行，饮食没问题。
希望你能在充分了解你男友的身体后再提出问题。你这个问题很不恰当，不好回答。本人很愿意随时解答。