如何自我抑制精神分裂

你在寻求出路就是个好的开始
但是说自己精神分裂的可能只是太压抑了，不一定就是的
你可以去图书馆借些这样的书来看

放轻松~换个舒适的环境~找专业的心理疏导~~找出症结

找朋友到处游玩,积极参加社会活动,加强锻炼,饮食科学.

去医院吧

真的不知道，我觉得有的问题是能够自我抑制的，而有的时候，抑制会给自己造成一个旋涡。而且精神分裂的问题我也了解得不是很多，你觉得要怎么来抑制了？你觉得能抑制得了吗？你觉得抑制了之后你就不会再那样了吗？抑制了自己的身体心灵就能够平静了吗？不知道，你可能自己能实验出方法来，不过你要以自己感觉到了自己不错为目标，自己感觉到了自己很好为目标。