我怎么改掉粗暴的行为？

改掉这个行为很简单，也很难坚持。说简单就是在想发脾气的时候，让自己深呼吸，缓解情绪，说难就是开始你会做的很好，但是时间一长你就会不那么认真了，但是你要知道，鲁莽，冲动，往往导致事态发展的升级，也对自身的体质有严重的影响，希望你遇到事情的时候，多换位思考，冷静后在做处理，这样会避免很多事情的扩大发展。

在自己粗暴的时候对自己说不要不要

如果你容易发火，可以多做深呼吸（尤其是将要发火的时候），多放松

慢慢改吧~~~

哥们 同命！ 我是这么处理的，说话声音小了点，和女朋友在一起遇到同性陌生人不去对视，脏话少一些，多抱抱她，睡觉前记住道一声晚安宝贝，给她讲晚安的暗示(晚安：wan an 我爱你 爱你) 减少一切与陌生人没有必要的争执 慢慢地让她忘记印象中你曾和别人动手打过架......好好爱吧~~~

简单就是在想发脾气的时候，让自己深呼吸，缓解情绪，说难就是开始你会做的很好