含VC的水果有哪些?

新鲜的大枣是含VC最丰富的，其次才是苹果、猕猴桃。要注意的是，如果是老人家的话，吃枣一定要去皮，因为枣皮非常难被消化。而吃苹果的时候一定不要削皮，苹果的大多数营养都在皮上，所以千万不要削皮。

猕猴桃,苹果,葡萄,橘子等。

为什么要水果呢.直接VC含片就OK了