想要在两月内减掉30斤？大家出出注意吧~

说实在的，

要让你别注重外在，跟你说外在不重要是不可能的了，
那就实实在在的跟你说吧，

第一，坚持运动，运动就在坚持，如果什么都不会，最好的运动就是跑步。

第二，每天两个苹果，美白又减肥。

第三，注意起床和睡眠时间，08:00 - 09:30这段时间内就要起床，22：30 - 23：30这段时间内要进入睡眠状态。

第四，注意饮食，要吃早餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐能不吃就不吃，吃点水果多好啊，硬要吃晚餐的话就吃少一点，少吃肉，多吃菜。

第五，零食别吃，可乐别喝，想得到一些东西就必须舍弃一些东西。

减肥不是一朝一夕的事情，是靠平时日积月累的，这样才是健康减肥，不易反弹。

希望你早日养成一副好身材。

嘿嘿想去当兵是吗?告诉你!最简单的办法.
现在少吃点饭.别吃肉鱼等营养的东西.少睡懒觉.多活动.这是你上部队的提前考验你的时候了.到最后半个月少吃点市场上买的减肥药,要吃吸收脂肪的药.可以保证你能见效! 考验自己的意志了努力!!相信自己会做到!!

去健身中心。办张会员卡去骑动感单车（号称“脂肪杀手”）。不过要坚持哦。每天都要去。很累很累。如果没有心理准备还是不要去了。我的亲身体验哦。

你要准备饿肚子，当你饿的感觉不饿的时候你就在消耗你的脂肪，我身有体会。不要太极端。
不要吃高热量的食物。
尽自己能力长跑。
我就是这样瘦下来的

那先在这谢过啦!