晚上什么时候睡觉最好,一般睡眠时间多长为宜于?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 17:58:19

人在10点到次日凌晨2点间，各个器官都在排毒，所以在这个时间段内如果处于熟睡状态是最好的。如果这个时间没有，会造成排毒的影响。睡眠时间应该在8小时左右。女孩子睡太少也会长胖，这是因为睡太少会减少脑垂体分泌，这种液有助于控制体重。

晚上11点之前，一般要保证七个小时的睡眠。

晚10点到3点之间的睡眠时间是最好的~~~8个小时最好