手淫快一年了很想戒掉，但过几天又忍不住了，请问哪位朋友有办法。

多锻炼身体，提高自己的意志力，这点是最最最重要的，还有多找点事做，别老是想着这些事，可以跟朋友去打篮球啊，去图书馆啊，逛街啊，别老呆在家里，那样容易胡思乱想，还有别听他们说手淫没坏处的屁话，还一周一次，都当成作业了啊，这东西容易上瘾，早戒早好

为什么要戒 怕伤身？ 觉得自己很变态？ 还是什么原因
没必要 手淫 很正常的事 但也不能沉迷于此 就像电脑一样 适当的是的消遣 沉迷后就不好了
凡是有度就好 你以一周一次 为宜 不要过多 不会有什么问题的
就算你想戒 如你所说 会忍不住 那不如放松心情 规律的保持手淫 不伤身 也不要为戒掉手淫烦恼 何乐而不为呢

其实你没必要戒掉，适量就可以了，不要太频繁，不然会肾亏的！
可以让自己的生活变的丰富起来，不要让自己一个人，安静的呆着！
可以通过学习，工作，游戏等其他的兴趣填满时间！

戒不掉就戒不掉

不必担心

找个对手啊,自己一个人有什么意思,搞不懂!