什么样的锻炼习惯不好？

很久没有动，忽然很大运动量，这样很伤害身体，宜循序渐进

打篮球等剧烈运动后，立刻睡倒或立刻饮用大量水，对身体有极大伤害

剧烈运动后应该等待汗干后再洗澡，立即洗澡，洗冷水澡，容易得病甚至是心肌病