我最近准备跑步，跑步前应该做什么准备啊？

先做准备活动，可以是徒手操，也可以是拉韧带等练习。开始不要给心脏过大的负担，因此，开始运动量不要过大，循序渐进。为了锻炼身体，建议不要快跑，开始也可以步走。活动的时间不低于半个小时。

一般来说慢跑最好

拉拉胳膊伸伸腿......
扭扭脖子扭扭腰.....

半小时之内吧
准备活动啊
学校应该都教的啊

一般来说慢跑最好,跑前不要吃东西或吃完东西后1小时再跑步,选择空气好的环境跑,穿运动衣裤(不要过紧影响血液循环).跑步的时间30分钟左右比较合适.