提踵练习 负重深蹲跳~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 22:36:41
怎么提踵？限定时间吗？分组做吗?;"负重深蹲跳"一定要在健身室做吗?哪里还可以做?怎么做的啊?

提踵其实就是抬脚跟 拿本书放在地上 左脚先防上去脚跟腾空然后抬起来 那么你就做到"提踵"了 时间不限制 可以分组做 一般20~30一组就好了 负重深蹲跳其实那个书包多放点书背着就好了, 如果有条件拿哑铃放在肩膀上用手支撑着也可以!

no!!!!!!!!!!!!!!!!!!!