上学怎么减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 11:19:52
我每天都很忙 比如说早上5点起来就快速收拾收拾就走了 中午不愿意出去在学校买点零食吃 晚饭却吃的很多 因为我妈妈呀 说什么长个~
有什么办法可以让我在学校里快速减肥？ 更不要让我出去哎冻，不要什么让我多做运动之类的话 也不要什么抄人家的话 无聊人甭进 怎么可以让我这一天多减肥点 我有比较多的小肚子但看齐来很瘦``````处对象了 希望快点告诉我答案哦~

零食的热量很高!少吃热量高的东西!
你这样的情况.减肥无非是2种`一种是多运动消耗体力热能!燃烧多与脂肪!
还有一种`是控制饮食! 多吃水果,水果有养颜功效!减肥不是节食!所以该吃的一定要吃!尽量选择米饭类.菜色选择需要以清淡为主!
饭后的轻微运动是一定的! 有话是"饭后百步走"不能急走`
饭后饮水一杯! 晚上睡觉时候饮水一杯,有助脂肪燃烧!

劝解大家.正常减肥.不要使用任何药物减肥!
拒绝节食!

吃饭上要注意 多吃蔬菜水果少吃油腻油炸油大的食品 早饭要吃好 午饭要吃饱 晚饭吃7、8分饱 很多美眉认为不吃饭就能减肥 我很不提倡的 那个很不利于健康 往往适得其反 多看看女刊瘦美人也可以找到好方法

少吃零食，宁可坐着不要睡着，宁可站着不要坐着，睡前在宿舍做点合适的运动

不要一直坐着，多站。不运动又不在饮食下功夫……多走路吧。下课就走走

其实，多吃蔬菜。保持自己饮食正常！！最好每顿七八分饱，就绝对能回复到正常体重。我大一入学时116斤，然后懒散的大学生活并没有使我胖，因为年纪大了嘛，懂得了很多养生道理，知道不要顿顿吃饱，然后保持心情愉悦。结果大三开学体检我已经99斤了，这对160的我正好。其实真正的胖是看体积，而不是体重，不要一味减肥，最重要的是心情。最好不要吃太多零食哦~~

你跟我有一样的问题哦！告诉你，喝黑咖啡！不要加糖也不要加奶精，每天早上喝，饭前最好，不仅利尿而且可以抑制食欲，很管用的哦！