锻炼到什么程度好

现在是秋天，锻炼到轻微出汗就可以了。
连到你觉得还剩3成力的时候就要停了，继续练的话，肌肉会拉伤。而且影响第2天的工作学习。
重在坚持。
光连次数是不够的，要连续坚持下去。

极限了再停，这样效果会好很多

那主要看你 现在身体情况定了~
我上面两位说的都有道理~
你身体比较弱1点的呢~你就按 峰羲狂 -说的做
认为自己身体非常棒的呢~你就按 anzaiforever 说的做
PS：我个人感觉还是做到身体极限的效果好！