一斤冬枣等于多少克啊?

一斤冬枣等于500克。
　　冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳，是目前北方落叶果树中的高档鲜食品种；成熟后落在地上能开裂；汁多无渣，甘甜清香；可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率达96.1%。
　　冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g；含蛋白质1.65%；膳食纤维2.3%，总量17.%；总黄酮0.26%；烟酸0.87mg/100g；胡萝卜素1.1mg/kg；维生素B1 0.1mg/kg；维生素B2 2.2mg/kg；维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g；是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。
　　此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。
　　冬枣含糖量适中，味美可口，具有清理肠胃，有助于消化之功效，因此是美容和减肥的佳品！
　　粥的热量根据粥的不同而区分：（每100克）
　　皮蛋瘦肉粥
　　热量：323.5kcal
　　蛋白质：18.8公克
　　脂肪：6.2公克
　　醣类：46.5公克

　　牛肉粥
　　热量：333.5kcal
　　蛋白质：18.8公克
　　脂肪：7.2公克
　　醣类：46.5公克

　　香菇鸡片粥
　　热量：333.5kcal
　　蛋白质：18.8公克
　　脂肪：7.2公克
　　醣类：46.5公克

一斤等于500克啊。水果和粮食的热量能有多高？

500克
枣伤脾，不宜多吃！！！

500G