关于维生素的问题。简单不来，详细加分

这没有什么好详细说的。
螺旋藻主要含的是天然蛋白质类，以及不饱和脂肪酸类，维生素类较少。
复合维生素说白了就是多种维生素做成一个药丸吃。
关于维生素过量，按照市场上现有产品的维生素含量来看，按其说明书上的3-5倍的吃法也不会发生不良反应，多余的维生素不会被人体利用而直接排出体外。

你提的这种吃法没有任何问题，即使早上/晚上一起吃也不会有问题。