急！急！！骨头响是缺钙吗？我该怎么办？请各位朋友帮忙．．十分感谢．

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:49:42
我每次蹲下去的时候，膝盖都会作响，朋友们说是因为缺钙．．他们建议我去买钙片吃．但各有各的说法．

我说去买乐力的，就有人说，胃不舒服的人，就少吃，因为它是化学成份的，对胃会更加不好．
去买安利的吧，就听说它会发胖．
去买康力士的吧，但没有听说过这个牌子．在网上看到它的负面现象．

因为我从来没有去买过这些，膝盖响的这样现象，也有几年拉，自己没有在意．我22岁拉，想请教大家这样的想象到底该怎么办？？到底吃什么钙片较好？

首先,我和你年纪差不多，同样也是有这个问题，不过可能没有你那么严重吧。
我最开始的时候甚至膝盖活动就会疼，后来不疼了，症状就开始和你一样了。

我觉得原因不是骨头缺钙，而是因为关节的问题，比如说外伤，或者保暖不够，类似于风湿的那种原理。

所以我现在比较注重保暖，不会一冷一热刺激它，也不会让它太过吹冷风。

至于医科的说法，现在我还不确定，反正好好保护是没错的。

那么，钙片。
首先，你并不是真的缺钙，关节和缺钙有联系么？我们还这么年轻，缺钙应该不会成为身体主要问题。而且如果人体每天对钙的吸收是有限的，吃那么多也吸收不了，如果吃得过量没必要反而还会造成负面影响。关于补钙在普通食物中摄取就好了。如果你真的想要补钙的话，多吃一些含钙高的食物就可以了。
总之，不推荐你吃钙片。

但是如果说营养品，我个人吃的是安利的复合维生素的那类的，因为我觉得平时我个人蔬菜水果摄入不足才买的。我周围的人也有吃乐力的，也有吃21金维他的，不过大家都还没有对自己的钙片有什么评价。
至于我对安利的维生素的评价就是，药片有些大，或者我的食道太窄，或者也许只有那一款是那样的，反正我每次吃得时候都有些噎……