我这次月经不正常怎么办？

平日每天喝牛奶
不喝凉水，不用凉水洗衣服
夏天不吃雪糕
经期肚子疼一般与体内的凉气有关系，还有一般缺钙引起子宫的抽搐
多锻炼身体
不是大问题，多注意就可以了

如果只有一次就是正常现象
你还是做好以后都会痛的准备
注意保暖，到经期不要吃冷的，太辣等刺激性的食物

估计是第一次出现这样的情况吧，不用太担心，很多因素都会导致发生这种情况，你应该好好调理一下身体，同时，控制好休息的时间，放松心情，这样就没事了！（因为心情不好也会影响这个）

保证充足的睡眠,少吃辛辣食物,保持良好心情.因为很多时候都是情绪不稳定造成的.痛的时候可以用热水袋敷肚子.