怎样一天只吃200克食物？

通过控制饮食来减肥的话 主要得看食物的种类 而不是重量
一天吃2000克大白菜你也吃不胖 但你要吃超高能量高热量的食物200克也可以胖起来

每餐只要控制下食量。吃到感觉有一点点包还想吃的时候就不要吃了。意志要坚定哦。这样一直下去肯定减肥

如果想减肥的话 可以 三天下来全部吃苹果 饿了就吃 这样维持三天 可以瘦3～5 公斤 我有试过，第一天就瘦了一公斤

eqe

控制食物减肥会反弹哦，要吃那种低热量，高纤维的食物，这样即减肥又吃饱

要想不发胖，必须学会选择低热量食物，从而让你不至于因摄入热量过高而导致发胖。选择低热量食物有4大窍门：

1、选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

2、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

3、选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

4、肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉

你跟他说吃果冻好了，里面基本上都是琼脂，这种东西怎么吃也不会长胖的，基本一点营养都没得