减肥期间夜宵吃多了怎么办

我嘚亲身体验，绝对秘籍，这么多年一直就靠这些保持嘚好身材，如果你坚持下来，你一定会有大嘚惊喜嘚！！很多明星也是这样做嘚！！
1.‘每天起床一杯白开水下肚’顺畅肠胃，补充一晚睡眠所流失嘚水份，排毒养颜，简单而且方便，把它养成一种习惯-。-
2.‘每天八杯水’，皮肤需要保湿，身体需要新陈代谢，人是绝对不能少了水嘚，地球人都知道！
3.‘睡觉前5个小时内切忌进食'。恐怕大家都会奇怪，那就说个反例吧；吃了东西，睡觉了，肠胃蠕动速度减慢，全都堆积在肚子和小腹，难道哪个女孩想这么快就变成N个孩子嘚妈妈身材么？大肚肚？NO！！！坚决抵制！！
4.‘在经期阶段不要节食，放开了吃，绝对不长胖’。哪个女孩不喜欢吃好吃嘚？不论零食还是冰激凌，还是各种诱惑，那么就在这几天尽情嘚吃吧，绝对不长肉肉，而且还会补充减肥阶段嘚营养不平衡哦-。-
像你这个情况，就需要应急措施了，给你几个我用过，还有朋友用过嘚小方法，不要担心，有办法滴*@*
1.抠嗓子眼，吃过嘚东西全都吐出来！当然，这个从医学角度会伤胃嘚，所以偶尔小用一下绝对有效果啊，吃嘚东西都吐出来了，肚肚当然空了啊，是不是？
2.吃健胃消食片，加快消化，至少要比你直接睡觉剩到肚子里嘚食物要少多了，当然，那也是相对而言啦
3。吃很多没关系，再熬5个小时再睡觉，食物都消化完了，怎么还会胖呢？
坚持不懈，克服自己嘚意志力，变魔鬼身材太简单啦-。-
加油哦*@*

夜宵尽量不要吃啊！
吃夜宵很容易胖的！
熬夜对身体不好！而且容易长皱纹和黑眼圈啊！！

运动的话要看你的毅力，如果你毅力好的话，最好是每天去慢跑一个小时咯，这是很容易有效果出来的！

如果没有什么毅力的话，每天去快走一个小时，减肥的效果虽然慢一点，但是如果坚持下去，也是可以减肥的！

饮食一定要控制啊……

不能吃夜宵……不能吃油炸……不能吃肥肉……

如果你会游泳的话，去游泳也是不错的减肥方法，因为游泳可以全身都锻炼到……而且效果显著……

祝你减肥成功~~

你没必要让自己饿着，减肥三餐一定要吃，不过要吃的健康，多素少