我学习较忙，经常久坐，现在腰痛了，能怎样缓解症状？

腰肌劳损.多活动活动.可每早晚趴床如钩爬式几分钟非常好. 另时间久了.会发生脊柱纫带松懈,造成腰椎关节不稳而发生错位凸出.

因此,需要贴贴中国灸的腰痛灸以防复发

腰肌劳损，座软一点的椅子，椅子背要有曲度，正好顶在腰部，或买一个腰枕，尽量不要久坐，否则很可能会发展成腰间盘突出，多卧床休息

尽量多休息吧。让肌肉紧张和非炎性物质都缓解下。盲目干预不一定有好的效果。