跑步前应喝什么饮料

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/12 17:04:44

运动会前的准备活动前, 可以喝红牛么? 巧克力? 葡萄糖？具体在跑步前多少时间喝？效果大么

比赛前15分钟饮用红牛，吃一块巧克力。有一定效果。

跑步前最好不要喝饮料！因为那样会加剧身份的负担，运动后可以喝些红牛或碳酸类饮料！

红牛比较适合跑长跑的喝
应该在跑前30分钟喝比较有效果.

尽量少喝

红牛。

水!